내 몸의 관절 움직임과 가동성을 MBTI 동물 캐릭터로 유쾌하게 찾고, 앱 버전과 100% 동일하게 연동되는 12주 처방과 4×4 매트릭스 가이드를 경험해보세요.
5가지 동작을 따라해보시고 나의 관절·근력 성향과 맞춤 12주 처방을 진단받으세요.
서서 상체를 앞으로 부드럽게 숙였을 때 손끝이 무릎 아래로 내려가며 허리가 시원한가요?
“부드러운 관절 가동성을 지녔으나 코어 중심 지지력이 필요한 힐링 체질”
몸이 굳어있지 않고 부드러운 편이지만, 척추를 단단하게 잡아주는 코어 안정성과 둔근 지지력이 부족하여 오래 서 있거나 보행 시 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다. 바닥 자세(P1)부터 코어 지지력을 차근차근 다지는 것이 최고의 처방입니다.
진단 결과에 따라 지면 접촉면이 넓은 누운 자세에서 횡격막 호흡과 골반 틸팅부터 안전하게 시작합니다.
4주 단위의 중간 재평가와 점진적 자유도 상승 시스템으로 신체 변화를 완성합니다.
원하는 자세(P1~P4)와 저항(R1~R4) 셀을 클릭하여 정확한 운동처방과 시니어 가이드를 확인하세요.
✨ 척추 감압 및 횡격막 코어 활성화
일반 헬스장과의 차별화! 88웰니스 센터는 고강도 헬스기구 대신 1:1 바디체크 정밀 측정실과 4×4 매트릭스 전용 시니어 재활 소도구 존을 갖추고 있습니다.
온라인 진단 후 방문 시 전문 운동처방사 상담을 무료 제공합니다.